Meer rust in je lichaam. Vrijer ademen.

Merk je dat je vaak spanning vasthoudt in je lichaam? Dat je adem hoog zit, onrustig is of dat je moeilijk kunt ontspannen, zelfs als je daar de tijd voor neemt?

Je ademhaling speelt hierin een grotere rol dan je misschien denkt.

In mijn 1-op-1 ademtrajecten in Haarlem help ik je om weer rust en ruimte in je lichaam te ervaren. We werken niet alleen aan je adem, maar aan het geheel: hoe je beweegt, waar je spanning opslaat en hoe je zenuwstelsel en bindweefsel reageert.

Waarom ademtherapie?

Veel klachten die ik zie, hangen samen met een ontregelde ademhaling:

• spanning in nek, schouders of rug

• vermoeidheid, maar toch onrustig

• slecht slapen

• een gejaagd of opgejaagd gevoel

• weinig lichaamsbewustzijn

Wanneer je adem oppervlakkig of onregelmatig is, blijft je lichaam als het ware ‘aan’ staan. Door je adem te reguleren, krijgt je systeem weer de kans om te herstellen.

Mijn aanpak

Ik werk zowel therapeutisch als lichaamsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten over je adem, maar vooral gaan voelen en ervaren.

In de sessies combineren we:

• analyse van je ademhaling (waar adem je, hoe snel, hoe diep)

• praktische uitleg over wat er in je lichaam gebeurt

• adem- en lichaamsgerichte oefeningen

• werken met spanning in bijvoorbeeld ribben, middenrif, buik en rug

Je leert begrijpen wat jouw adem doet én hoe je daar zelf invloed op hebt.

Voor wie is dit geschikt?

Mijn ademtherapie in Haarlem is geschikt voor volwassenen die:

• lichamelijke klachten ervaren (nek, schouders, rug, bekken, adem)

• veel spanning of stress voelen

• merken dat hun ademhaling hoog of beperkt is

• beter willen slapen en herstellen

• meer verbinding willen met hun lichaam

Werkwijze van het ademtraject

We starten met een intake waarin we jouw ademhaling en klachten in kaart brengen.

Daarna werken we stap voor stap aan:

• het herstellen van een rustige, efficiënte adem

• het verminderen van spanning in je lichaam

• het verbeteren van je lichaamsbewustzijn

Tussen de sessies door krijg je oefeningen mee die je thuis kunt toepassen.

Resultaat

Wat ik vaak terug hoor van cliënten:

• “Ik voel me rustiger in mijn lichaam”

• “Mijn ademhaling is dieper en minder gejaagd”

• “Ik heb minder last van mijn nek en schouders”

• “Ik slaap beter”

Trajecten ademtherapie

Je kunt kiezen uit drie trajecten:

• Adem Reset (4 sessies)
  Herstellen van de basis van je ademhaling. 550,- inclusief alle benodigde materialen

• Adem Verdieping (6 sessies)
  Meer inzicht, meer verandering in je lichaam. 750,- inclusief alle benodigde materialen

• Adem Integratie (8 sessies)
  Duurzame verandering en verankering. 920,- inclusief alle benodigde materialen

Kennismaking: gratis (30 min)
Twijfel je nog of deze aanpak bij je past? Plan een gratis (online) kennismakingsgesprek.

Ademtherapie in Haarlem

Mijn praktijk is gevestigd in Haarlem.
Je bent welkom voor persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw lichaam en jouw tempo.

Geen vergoeding, wel volledige aandacht

Mijn zorg wordt niet vergoed door verzekeraars. Zo houd ik volledige vrijheid om jou persoonlijk en op maat te behandelen, zonder concessies aan kwaliteit of tijd.