Kom terug in je eigen ritme
Veel mensen lopen rond met een lichaam dat continu ‘aan’ staat. Gespannen spieren, een hoge ademhaling, vermoeidheid die niet echt weg gaat ook al slaap je genoeg.
Misschien herken je het: je voelt dat je lichaam iets anders nodig heeft, maar je weet niet precies wat.
In mijn werk help ik je om die verbinding te herstellen. Niet door harder te werken aan je lichaam, maar door beter te leren luisteren.
Ik werk met een combinatie van ademregulatie, beweging en voetfunctie. In je adem, beweging en voetfunctie is de basis van hoe je lichaam spanning opbouwt én weer loslaat. Dat klinkt misschien simpel en dat is het ook. Je moet alleen weten hoé en daar help ik je bij.
Wanneer je adem rustiger en efficiënter wordt,
wanneer je voeten weer stevig en functioneel bewegen,
dan krijgt je hele systeem meer ruimte.
Je merkt het vaak in kleine dingen:
- minder spanning in je nek, rug of schouders
- een rustiger gevoel in je hoofd
- beter slapen
- meer energie gedurende de dag
- vrijer bewegen zonder dat je lichaam tegenwerkt
Verbinding met je natuurlijke ritme
In een wereld die steeds sneller en drukker wordt, help ik je terugkeren naar je natuurlijke kracht. Mijn werk richt zich op persoonlijke begeleiding, ademwerk, ceremonies, en creatieve workshops die je helpen om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te komen.
Mijn benadering is holistisch en gebaseerd op het lichaam en traditionele wijsheden. Alles wat ik aanbied helpt je om tot rust te komen, bewust te worden van jezelf en je eigen kracht te versterken
Mijn aanpak
Ik werk vanuit drie lagen:
Leren
Je krijgt inzicht in hoe je adem, zenuwstelsel en lichaam samenwerken. Begrijpen wat er gebeurt, geeft rust en richting.
Ervaren
In series van 10 weken ga je voelen wat er verandert. Je lichaam leert stap voor stap een nieuw ritme.
Verdiepen & integreren
Zodat het niet blijft bij een moment van ontspanning, maar iets wordt wat je meeneemt in je dagelijks leven.
Wat ik aanbied
Je kunt op verschillende manieren met mij werken:
1-op-1 trajecten
Voor gerichte begeleiding bij fysieke klachten, spanning of vermoeidheid. Met aandacht voor jouw lichaam, jouw tempo en jouw situatie.
Adem series
Van een praktisch ademfundament tot verdiepende trajecten en series waarin je echt leert reguleren en ontspannen.
Groepssessies & specials
Verdiepende ervaringen zoals adem & cacao, adem & microdosing of andere themasessies.
Workshops
Waar ervaren en creëren samenkomen, zoals de drumbouwworkshops.
Mijn missie
Ik geloof dat veel klachten ontstaan doordat we het contact met ons lichaam zijn kwijtgeraakt. We denken, analyseren en gaan door, terwijl ons lichaam signalen blijft geven.
Mijn missie is om mensen weer te leren voelen wat hun lichaam nodig heeft. Zodat ontspanning niet iets is wat je af en toe opzoekt, maar iets wat je lichaam weer zelf kan.
Wil je kennismaken?
Plan dan een (gratis) kennismakingsgesprek in
Jouw route bij Back to Basics
Ik heb mijn aanbod logisch opgebouwd. Een traject waarin je stap voor stap werkt aan ademregulatie, zenuwstelsel herstel en meer rust in je lichaam.
Maar zie het ook als een overzicht van mogelijkheden, niet als een verplicht stappenplan.
Van basis naar verdieping
Het AdemFundament — Ademcursus (6 lessen)
De basis van je ademhaling en zenuwstelsel.
In deze ademcursus leer je hoe je adem werkt, wat er vaak misgaat bij klachten zoals stress, vermoeidheid of een hoge ademhaling, en hoe je dit kunt verbeteren.
Met praktische oefeningen en duidelijke uitleg over ademhaling, CO₂-regulatie, het bindweefsel en het zenuwstelsel.
De AdemErvaring — Ademtraject (10 weken)
Hier ga je je ademhaling vooral ervaren. In deze serie werk je wekelijks aan het verminderen van spanning, het vergroten van je ademruimte en het verbeteren van je lichaamsbewustzijn.
Geschikt bij klachten zoals onrust, slecht slapen en fysieke spanning.
De AdemVerdieping — Verdiepend ademwerk (10 weken) Voor wie verder wil dan de basis. Meer aandacht voor onderliggende patronen, langdurige stress en emotionele spanning. Eventueel te combineren met microdosering (truffels) als ondersteuning van het proces.
LET OP Voor De AdemVerdieping is ervaring met ademwerk nodig. Vooraf zullen we contact hebben om te bepalen of De AdemVerdieping bij jou past.
AdemIntegratie — 1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding bij specifieke klachten zoals rug-, nek- of ademhalingsklachten. Hier werken we gericht aan jouw ademhaling, houding en zenuwstelsel, zodat veranderingen ook blijvend worden in het dagelijks leven.
Voetintegratie — 1-op-1 begeleiding
Je voeten vormen de basis van hoe je staat, beweegt en ademt. In dit traject werk je niet aan het ‘verbeteren’ van je voeten, maar aan het terugvinden van hun natuurlijke functie. Door gerichte oefeningen, bewustwording en begeleiding help ik je lichaam weer voelen hoe het bedoeld is te bewegen.
Dit heeft effect op je hele systeem:
minder pijnklachten, minder spanning in je lichaam, meer stabiliteit en en evenwicht en vrijer kunnen bewegen.
Voetintegratie is geschikt bij klachten in voeten, knieën, heupen of rug, en voor iedereen die weer vertrouwen wil voelen in zijn eigen lichaam.
Je eigen instapmoment
Deze opbouw is een advies. Je kunt instappen waar het voor jou logisch voelt.
Sommige mensen starten met 1-op-1 begeleiding bij klachten. Anderen kiezen eerst voor een ademcursus of een groepsprogramma.
Er is geen vaste route — jouw lichaam bepaalt het tempo.
Losse (adem)workshops en ervaringen
Naast de trajecten kun je ook deelnemen aan losse sessies:
AdemSpecials
Themasessies gericht op ontspanning, stressregulatie en verdieping van je ademhaling.
Sjamanistische drumbouw workshops
Een praktische en creatieve workshop waarin je met je handen werkt en meer in contact komt met je lichaam en ritme.
Hulp bij kiezen
Twijfel je welke vorm het beste bij je past?
Ik help je graag kiezen wat aansluit bij jouw klachten en doelen.
