1-op-1 trajecten — werken aan herstel in je eigen tempo

Soms heb je meer tijd en aandacht nodig om echt iets te veranderen in je lichaam. Spanning, pijn of een ontregelde ademhaling ontstaan vaak geleidelijk en vragen ook om een rustige, opbouwende aanpak.

In mijn 1-op-1 trajecten werken we stap voor stap aan herstel. We kijken naar je voeten, je ademhaling, spanning in je lichaam en bijvoorbeeld je houding.

Je lichaam hoeft niet geforceerd te worden. Het heeft vooral de juiste prikkels nodig om weer te kunnen ontspannen, bewegen en herstellen.

Afhankelijk van je klacht en hulpvraag kiezen we samen een traject dat bij je past.

Kort traject — 4 sessies

Voor beginnende of kortdurende klachten

Een kort traject is geschikt als je klachten nog niet zo lang aanwezig zijn, of als je vooral inzicht en een eerste verandering wilt ervaren.

We werken aan:

• bewustwording van je adem en spanning
• het verminderen van (pijn)klachten
• praktische oefeningen die je thuis kunt toepassen

Een fijne eerste stap om te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Investering: €550

Herstel traject — 6 sessies

Voor terugkerende spanning of langdurige klachten

Veel klachten zitten dieper in het lichaam opgeslagen en hebben tijd nodig om te veranderen.
In dit traject werken we gerichter aan het herstellen van je ademhaling, het reguleren van je zenuwstelsel en het verbeteren van je bewegingspatroon.

We nemen de tijd om:

• patronen te herkennen en te doorbreken
• meer rust en ruimte in je lichaam te creëren
• je lichaam weer efficiënter te laten bewegen en ademen

Dit is voor de meeste mensen de meest passende keuze.

Investering: €750

Integratie traject — 8 sessies

Voor diepere of complexere klachten

Bij langdurige, terugkerende of meer complexe klachten is het belangrijk om echt de diepte in te gaan.
In dit traject werken we niet alleen aan herstel, maar ook aan het verankeren van veranderingen in je dagelijks leven.

We richten ons op:

• het herstellen van balans in je lichaam
• het integreren van nieuwe patronen
• het opbouwen van vertrouwen in je lichaam

Zodat je niet alleen verbetering ervaart, maar deze ook kunt vasthouden.

Investering: €920

Adem en voeten

Je kunt kiezen voor een traject gericht op je adem, bijvoorbeeld bij een hoge ademhaling, benauwdheid, ademstops of slaapproblemen.
Of voor een traject gericht op je voeten, bij klachten zoals hielspoor, hallux valgus, pijn onder de voet of stijfheid.

Hoewel de ingang verschillend kan zijn, werken adem en voeten nauw samen in je lichaam. Daarom kijk ik tijdens de sessies altijd breder dan alleen de klacht waarmee je komt.

Zo werken we gericht aan duurzaam herstel.

Twijfel je wat bij je past?

Je hoeft dit niet alleen te bepalen. Tijdens een eerste afspraak kijken we samen welk traject het beste aansluit bij jouw situatie en doelen.