1-op-1 trajecten — werken aan herstel in je eigen tempo

Soms heb je meer tijd en aandacht nodig om echt iets te veranderen in je lichaam. Spanning, pijn of een ontregelde ademhaling ontstaan vaak geleidelijk — en vragen ook om een rustige, opbouwende aanpak.

In mijn 1-op-1 trajecten werken we stap voor stap aan herstel. We kijken naar je voeten, je ademhaling, spanning in je lichaam en hoe jij beweegt en herstelt. Maar we kijken ook naar wie jij bent — hoe jij energie beheert, wat je systeem nodig heeft om te kunnen loslaten, en welke vorm van begeleiding bij je past.

Ieder traject is daarom anders.

Persoonlijk afgestemd op jou

Voordat we beginnen, breng ik jouw profiel in kaart. Niet alleen je klachten en hulpvraag, maar ook hoe jij van nature in elkaar zit — je energieniveau, je gevoeligheid voor prikkels, je voorkeur voor werken met je lichaam, en of je thuis graag oefent of liever alles in de sessies doet.

Daarvoor gebruik ik een persoonlijk profiel op basis van je geboortegegevens. Dat geeft inzicht in hoe jij van nature energie beheert, hoe je lichaam reageert op prikkels en belasting, en welke vorm van begeleiding het beste bij je past. Geen labels of hokjes — maar een praktische lens die me helpt jouw traject echt op maat te maken. Ik gebruik hiervoor onder andere Human Design.

Naast de sessies ontvang je ondersteunend materiaal dat specifiek voor jou is samengesteld — denk aan begeleide audio's, video's of oefeningen om thuis mee te werken.

Wat we kunnen inzetten

Afhankelijk van wat jij nodig hebt, werken we met een of meer van de volgende benaderingen: ademtherapie, nervus vagus regulatie, Ismakologie, fascia release, voettraining, continuum movement, natural movement, mindfulness en bewustzijnsoefeningen.

De ingang kan je adem zijn — bij een hoge ademhaling, benauwdheid, ademstops of slaapproblemen. Of je voeten — bij klachten zoals hielspoor, hallux valgus, pijn onder de voet of stijfheid. Maar hoe we ook beginnen: ik kijk altijd breder dan alleen de klacht waarmee je komt.

Hoe een traject eruitziet

We werken doorgaans in drie fasen: eerst aankomen en veiligheid, dan verdieping, dan integratie. De lengte en opbouw stemmen we volledig af op jouw situatie — wat je lichaam aankan, hoeveel tijd je hebt, en wat er nodig is voor duurzame verandering.

Trajecten variëren globaal van een kortere kennismaking met je lichaam tot een langer, intensiever traject:

• Kort traject — 3 à 4 sessies, inclusief persoonlijk materiaal: vanaf €550
• Middellang traject — 5 à 6 sessies, inclusief persoonlijk materiaal: vanaf €850
• Langer traject — 8 à 10 sessies, inclusief persoonlijk materiaal: vanaf €1.200

De exacte investering hangt af van je klachten, de duur en intensiteit van het traject, en wat jouw systeem nodig heeft. Dat bespreken we samen tijdens een kennismakingsgesprek.

Twijfel je wat bij je past?

Dat hoef je niet alleen te bepalen. Tijdens een eerste afspraak kijken we samen naar jouw klachten, jouw profiel en wat een traject voor jou zou kunnen betekenen. Van daaruit maken we een plan dat echt bij je past.