Beschrijving

Gezond leven zit vaak niet in weten wat goed voor je is. De uitdaging zit in het daadwerkelijk doen en inpassen in je dagelijks leven.

Met het Back to Basics Maandmenu + Persoonlijk Trainingsschema krijg je voor vier weken een praktische basis voor zowel voeding als beweging.

Vier weken voedzaam eten

Je ontvangt vier verschillende weekmenu’s, afgestemd op het seizoen. De maaltijden bevatten volop groenten, eiwitten, gezonde vetten, vezels en andere voedingsstoffen. Niet alleen eten om te vullen, maar eten waarmee je je lichaam daadwerkelijk voedt.

De menu’s zijn bovendien slim samengesteld. Ingrediënten komen terug in verschillende gerechten, zodat je boodschappen efficiënt gebruikt, minder verschillende producten nodig hebt en zo min mogelijk hoeft weg te gooien.

Vier weken bewegen op jouw manier

Naast de menu’s maak ik een persoonlijk trainingsschema voor vier weken voor je. Hiervoor vul je eerst een korte vragenlijst in over je doelen, huidige niveau, beschikbare tijd, eventuele lichamelijke aandachtspunten en de materialen die je tot je beschikking hebt.

Op basis daarvan maak ik een haalbaar schema dat past bij jou en je dagelijks leven. Geen standaard trainingsschema, maar een plan waarmee je precies weet wat je die week kunt doen.

Je ontvangt

• 4 verschillende weekmenu’s met recepten
• maaltijden en ingrediënten passend bij het seizoen
• aandacht voor voedingsstoffen en variatie
• slim gebruik van ingrediënten om verspilling te verminderen
• een persoonlijk trainingsschema voor 4 weken
• training afgestemd op jouw doelen, niveau, tijd en mogelijkheden
• aandacht voor kracht, mobiliteit en functioneel bewegen

Zo hoef je een maand lang niet steeds opnieuw te bedenken: wat zal ik eten en wanneer zal ik trainen?

De basis ligt er al. Jij hoeft hem alleen nog in je leven te brengen.