Beschrijving

Meer bewegen of sterker worden klinkt eenvoudig. Maar welk soort training past bij jou? Hoe vaak train je, welke oefeningen kies je en hoe zorg je ervoor dat het ook daadwerkelijk vol te houden is?

Met het persoonlijke Back to Basics Trainingsschema krijg je een trainingsschema voor vier weken dat wordt afgestemd op jou. Op basis van een korte vragenlijst kijk ik naar je doelen, je huidige niveau, hoeveel tijd je hebt, welke beweging je al doet en welke mogelijkheden je thuis of in de sportschool hebt.

Het uitgangspunt is niet om zoveel mogelijk te trainen. Juist een haalbaar schema dat onderdeel kan worden van je dagelijks leven werkt vaak veel prettiger.

Daarbij kijk ik niet alleen naar losse spieren. Je lichaam werkt als één geheel. Kracht, mobiliteit, stabiliteit, voeten, herstel en de manier waarop je beweegt kunnen daarom allemaal een plek krijgen in het schema.

Je ontvangt:

• een persoonlijk trainingsschema voor 4 weken
• afgestemd op jouw niveau, doelen en mogelijkheden
• duidelijke oefeningen en uitleg
• aandacht voor kracht, mobiliteit en functioneel bewegen
• een haalbare trainingsopbouw die past binnen jouw dagelijks leven

Geen standaard schema dat je ergens van internet plukt, maar een praktisch plan waarmee je precies weet wat je kunt doen.